kiedy widac

[...] 4-5 herbat. To co mnie najbardziej zastanawia, to dlaczego pomimo tak mocno ujemnego bilansu energetycznego nie odczuwam głodu? Jedynie pierwsze 1-2 dni były katorgą, kiedy to miałem ogromny apetyt na fastfood czy czekoladę. Teraz po prostu nie odczuwam głodu. Apetytu na specjały w postaci hamburgera czy frytek też mi minął - potrzebę [...]

16 lat 178 cm 58kg Witam, poszukuje planu treningowego w domu aby w 3 miechy zrobić ile się da aby powiększyć mięśnie (mam całkiem widoczne kiedy napnę, kiedy nie to klatka jak niektórych dziewczyn, 6-pak można się dopatrzec , barki małe ale kształtne, uda raczej nie widać) Po tych 3 miesiącach dalej będę trenował ale chodzi żeby wyglądać lepiej [...]

[...] spotkanie chociaż Shevchenko wyprowadziła kilka udawanych ciosów, a na koniec założyła duszenie na Cejudo, ale obydwoje byli w bardzo dobrych humorach. To pokazało, że kiedy Cejudo rzucił wyzwanie Shevchenko, był to żart. Amerykanin, który ma w swoim dorobku złoty medal olimpijski oraz dwa tytuły mistrzowskie UFC zapewne tak samo zachowałby [...]

[...] tych zawalistych postów o dietach zaczalem stosować odpowiednia(mam nadzieje) dla mnie, jako ze jestem budowy ektomorfika(czy jakos tak) wpierdzielam dużo.mam pytanko-kiedy bedzie widac efekty?(dieta na mase).mam szybka przemiane materi, jestem chudy jak s****... prosze niezbluzgajcie mnie tylko napiszcie kiedy mam zobaczyc czy dieta [...]

[...] czasu :-) Określił bym siebie jako dużego, grubego i w miarę silnego. Kilkukrotnie próbowałem być szczupłym, szybkim i zwinnym ale widać nie jest mi to pisane. Teraz, kiedy już wiekem pasuje do tego działu albo zmądrzałem albo się poddałem i zamiast walczyć z wiatrakami chcę sprawdzić czy rzeczywiście przynajmniej w ciężarach się sprawdzę [...]

[...] rzeczy a nie inne... tak już mam. Jak pewnie każdy pomyśli i chętnie napiszę to, że to tłuszcz po prostu, ale nie. Kiedyś też bym tak pomyślał, jeszcze z 2-3 lata temu kiedy ważyłem 90 kg przy wzroście 183cm. Potem zrzuciłem bo zacząłem interesować się tym co jem. Jako dzieciak lubiłem się ruszać, grać w kosza, ale zle jadłem- za dużo i nie [...]

Mam 18 lat, ważę 52 kg. Dwa lata temu schudłam 10 kg. Kiedy się ubiorę jestem bardzo szczęśliwa z tego jak wyglądam, ale kiedy przychodzą wakacje i mam założyć bikini... w domu wyglądam ok, kiedy jednak ogladam zdjecia z plazy.. Wszystkie moje kolezanki maja piekne ciała z elastyczną skórą, podniesionymi pośladkami, pięknym biustem, a ja galaretkę [...]

Hej, potrzebuję pomocy - ciężko trenuję, trzymam mega czystą dietę, a ciągle nie do końca wyglądam tak jakbym chciała - poniżej podaję info o moim lifestyle'u - czy ktoś mógłby mi pomóc - co robię źle, co powinnam poprawić (i moje cele;P) Chodzi mi o to, że chciałabym wyrzeźbić trochę ciało, a mam za mało mięśni żeby było je widać - mam (wg tanity [...]

[...] poprawić ćwiczeniami z ciężarem własnego ciała i 2kg hantelkami, gdyż mam kategoryczny zakaz od rehabilitantki używania większego ciężaru. Jestem 10 miesięcy po operacji, kiedy to miałam 2 miesiące leżenia i z mojej całkiem fajnie wysportowanej i w miarę silnej sylwetki zrobiło się TO co widać poniżej, chociaż to i tak już jest lepszy stan niż [...]

[...] pic miedzy sesjami carbo + bcaa? czy czekac i wypic dopiero po aerobach? Jak wy to robicie? Chciałbym dodac jeszcze coś- otóż bedąc w podstawówce miałem troche sadła. Potem kiedy pordosłem schudłem strasznie, ale nigdy nie miałem widocznej kratki na brzuchu. Nawet kiedy wyglądałem jak kościotrup prawie ( 61kg przy 180cm )na brzuchu miałem na [...]

[...] Jendak moje niekontrolowane obżarstwo w postaci dwóch posiłków dziennie nie znało umiaru jak widać i po jakimś tygodniu ważyłam 86 kg znowu , była nawet moment kiedy ważyłam 88 kg chyba. Od drugiej połowy grudnia mam kontuzję kolana(zerwane więzadło przednie, naderwane boczne, pęknięta łąkotka) i dzisiaj własnie się dowiedziałam [...]

[...] prosze o jakieś wskazówki do tego co i w jakich ilościach jeść tzn. raczej pola do popisu nie ma bo jem to co jes t w lodówce ale myślę że damy radę coś z tym zrobić no i kiedy to jeść no i jakie ćwiczenia na początku wykonywać ale głównie proszę o porady co do odżywiania i co zrobic z tym podjadaniem.Jestem gotów praktycznie na wszystko i [...]

[...] itp Cel: redukcja rozłożona w czasie Ograniczenia żywieniowe: na leki uczuleń brak, uczulenie na pyłki kasztanowca, ale nie zdiagnozowane przez lekarza, po prostu kiedy zaczyna w kalendarzy pylić Kasztan to kicham i mam czerwone oczy Stan zdrowia: W przeszłości jako młody gnojek "zaliczyłem" ospę wietrzną, różyczkę, świnkę, bardziej [...]

[...] strasznie szczupły i chcę przytyć. Na klatę wyciskam, więcej niż moja waga 52kg. Jem dosyć dużo, na śniadanie po 8-10 kromek, na kolacje to samo. Teraz jem sporo więcej niż kiedyś, ale i tak nic nie tyję. Inni aż się dziwią, że jem tak dużo a kilogramów, jak nie było widać tak nie widać. Od dzisiaj zaczynam jeść parówki, więcej mięsa, [...]

Witam, Ładnie się przedstawiam, Kamil: 21 lat 183 CM 85 KG Zapotrzebowanie 3400 cal. Cel: Potrzebuję porady w dobraniu suplementów diety oraz "z czym się to je i kiedy". Jestem w tym nowy i nie proszę was o tłumaczenie co to jest gainer czy bcaa no to znajdę na forum. Proszę o komentarze dzięki którym zaciśnie swoje przeszukiwania informacji na [...]

Witam mój problem wygląda następująco. Pracuję w systemie dwu-zmianowym. Kiedy mam pierwszą zmianą, mam bardzo mało czasu na przygotowanie śniadania i przeważnie są to drożdżówki kupione w sklepie i tak samo na drugie śniadanie. Kiedy przyjeżdżam do domu obiad już mam gotowy a sam mogę decydować praktycznie co do kolacji. Jeżeli chodzi o śniadanie [...]

[...] Odczuwam jakąś formę lęku, przy sytuacjach typu, gdy jestem gdzies na miescie i ktos np widac ze krzywo sie spojrzy, czy np ktos zaczyna mnie obrazac i ja mu odpowiadam, kiedy wiem ze moze dojsc do starcia fizycznego. O sobie moge powiedziec ze na silowni cwicze okolo 4 lat. Mam prawie 190 cm, waga 85 kg.. Do tego trenuje boks 2 lata. Jakies [...]

[...] Czytam od jakiegoś czasu forum i chyba dojrzałem do swojego pierwszego tematu :) Mam 23 lata, 180cm i ważę 71kg. Ten stan (oprócz wieku:)) utrzymuje się od ok. 2 lat, kiedy to sporym wysiłkiem zrzuciłem ponad 30kg. Od tamtej pory sylwetka utrzymuje się, a dodatkowo straciłem wcześniejszą tendencję do tycia. Z czasu kiedy walczyłem z [...]

Witajcie. Od dłuższego czasu mój TŻ podczytuje forum, dopiero kiedy zobaczyłam,że jest dział dla babiczek, postanowiłam tu zajrzeć. Oglądam Was od kilku dni i stwierdzam,że potrzebuję Waszej pomocy - zdecydowanie. Ostatnie dni u mnie to istna masakra, jest piękne ciepłe lato, a ja wstydzę się założyć obcisłą bluzkę, bo mam wrażenie,że tłuszcz się [...]

SPAM = BAN! Wszystkie pytania zadajemy tutaj -> http://www.sfd.pl/TYPER_MMA_3_EDYCJA__TEMAT_DO_ROZM%C3%93W-t649719.html Zasady: -Każdy zawodnik startuje z kontem: 0 punktów. -Punktacja: +3 punkty za prawidłowe wskazanie zwycięzcy walki. +1 punkt za wskazanie czasu zakończenia walki. (która runda, decyzja) +1 punkt za wskazanie prawidłowego [...]